SMILIFE ~スマイルライフ~

毎日笑顔で過ごしたい。笑顔で生きたい。

子育て

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!

投稿日:2018年3月22日 更新日:

こんにちは!RYOKOです。

 

子育て中のママたちは、
四六時中、24時間
子供と一緒に過ごしています。

 

とってもかわいい我が子でも
時にはイライラすることもあるかと思います。

 

小さなイライラが積み重なって
爆発寸前のママへ、
今回はイライラの原因
その発散方法について書いていきます。

 

 
Sponsored Link
 

 

イライラの原因とは?

 

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!
なぜ子育てをしているママは
イライラしてしまうのでしょう?

自分の時間がない

 

冒頭で述べたように
ママは24時間子供とともに過ごしています。

 

後追いをする時期の子だと
一人でトイレに行くことすら
ままなりません。

寝不足になる

 

新生児だと2-3時間おきに
泣いておむつ、授乳の繰り返しです。

 

まとまった睡眠がとれないと
集中力もかけるし、
判断力も衰えます。

予定通りに動けない

 

今日はこれをして、あれをして…
と考えていても、
子供がぐずって予定通りに
物事が進まないと
イライラとやることが蓄積されてしまいます。

 

また、外出するときも
大量の荷物の準備や、
子供の昼寝、ごはんの時間を
考慮すると外出も気が重くなって
なかなか気軽にできません

完璧なママを目指してしまう

 

育児書に載っているように
真剣なママほど完璧に
家事育児をこなそうとします。

 

けれど、子育てに時間がとられ、
家事がおろそかになってしまい、
家事育児もこなせないダメなママだと
思い込んで自己嫌悪に陥ります。
 
Sponsored Link
 

イライラの発散方法

 

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!
では、イライラをためないために
世の中のママはどうやって
吐き出しているのでしょうか?

おいしいものを食べる

 

血糖値が下がると
イライラが増してしまいます。

 

子供が夜に寝た後や、
お昼寝の最中にでも
自分への頑張ったごほうびとして
大好きな甘いものを食べましょう!

外出をする

 

一日中家の中にいると
やりたいことができないもどかしさで
イライラしてしまいます。

 

思い切って外に出かけましょう!
太陽の光を浴びたり、風を感じたりすれば
いいリフレッシュになります。

 

泣いている子供も
気分が変わってご機嫌になるかもしれませんよ。

好きなテレビや本を見る

 

子育てばかりしていては
煮詰まってしまいますので、
自分の好きなテレビや本を見ましょう。

 

テレビは録画もできるので、
夜に見ることもできますし、
途中で止めることもできます。
本も同様です。

誰かと話しをする

 

夫でも自分の母親でも構いません。
誰かにイライラを吐き出してみましょう。

 

相談すると、夫ももっと積極的に
子育てに参加してくれるかもしれません。

 

ママ友がいれば、
子育ての悩みを相談したり、
ママ友の経験を参考にしたりできますね。

さいごに

 

いかかでしたでしょうか。
完璧なママなんていません。

 

みんなイライラして、悩むのは当たり前なんです。
少しくらい家事を手抜きしたって
いいじゃないですか?

 

あまり自分でため込みすぎず、
周りの人に協力してもらいましょう!
イライラしてしまうママは
ぜひ実践してみてください!

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
 
Sponsored Link
 

-子育て

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

育休明けの仕事復帰が不安で悩むママへ。事前準備をして不安を解消!

育休明けの仕事復帰が不安で悩むママへ。事前準備をして不安を解消!

目次1 仕事復帰への不安2 職場への準備2.1 事前に復帰の連絡を入れる2.2 社内の同僚と連絡をとる2.3 職場へお菓子を準備する3 預け先を確保する3.1 身内にお願いする3.2 病児・病後児保育 …

ワーママの一日のタイムスケジュール!仕事への準備や自分時間は?

ワーママの一日のタイムスケジュール!仕事への準備や自分時間は?

目次1 一日のタイムスケジュール2 朝のスケジュールについて3 夕方のスケジュールについて4 さいごに こんにちは。RYOKOです。 私は5歳と2歳の子育てをしながら あくせく働いてきます。 &nbs …

子供の可愛いエピソード!子育て中に発見した仕草や言葉にほっこり!

子供の可愛いエピソード!子育て中に発見した仕草や言葉にほっこり!

目次1 指が上手に出てこない2 かくれんぼが丸見え!3 可愛い言い間違い♡4 ほっぺが揺れる5 さいごに こんにちは。RYOKOです。   子育てをしているとイライラすることや 悩んだりする …

子育てあるある10選!理想と現実の違いに悩むママの思いとは…

子育てあるある10選!理想と現実の違いに悩むママの思いとは…

目次1 早食いになる!2 手の込んだ料理に限って食べてくれない!3 部屋中が米粒だらけ!?4 大人とおしゃべりしたい!5 ママの服はグレーか茶色が多い6 子供は生活用品が大好き7 手をつながない8 出 …

二人育児はしんどい?楽になる?赤ちゃん返りの上の子への対応は?

二人育児はしんどい?楽になる?赤ちゃん返りの上の子への対応は?

目次1 二人育児のしんどいポイント2 上の子の赤ちゃん返り3 赤ちゃん返りの対処法4 二人育児は楽になるのか?5 さいごに こんにちは。RYOKOです。 二児のママとして現在も子育て奮闘中です。 &n …

こんにちは!管理人のRRRYOKOです。

30代で、5歳女の子、2歳男の子育児に奮闘しているママになります。

生まれは岡山県、現在は大阪在住の兼業主婦です。