SMILIFE ~スマイルライフ~

毎日笑顔で過ごしたい。笑顔で生きたい。

子育て

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!

投稿日:2018年3月22日 更新日:

こんにちは!RYOKOです。

 

子育て中のママたちは、
四六時中、24時間
子供と一緒に過ごしています。

 

とってもかわいい我が子でも
時にはイライラすることもあるかと思います。

 

小さなイライラが積み重なって
爆発寸前のママへ、
今回はイライラの原因
その発散方法について書いていきます。

 

 
Sponsored Link
 

 

イライラの原因とは?

 

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!
なぜ子育てをしているママは
イライラしてしまうのでしょう?

自分の時間がない

 

冒頭で述べたように
ママは24時間子供とともに過ごしています。

 

後追いをする時期の子だと
一人でトイレに行くことすら
ままなりません。

寝不足になる

 

新生児だと2-3時間おきに
泣いておむつ、授乳の繰り返しです。

 

まとまった睡眠がとれないと
集中力もかけるし、
判断力も衰えます。

予定通りに動けない

 

今日はこれをして、あれをして…
と考えていても、
子供がぐずって予定通りに
物事が進まないと
イライラとやることが蓄積されてしまいます。

 

また、外出するときも
大量の荷物の準備や、
子供の昼寝、ごはんの時間を
考慮すると外出も気が重くなって
なかなか気軽にできません

完璧なママを目指してしまう

 

育児書に載っているように
真剣なママほど完璧に
家事育児をこなそうとします。

 

けれど、子育てに時間がとられ、
家事がおろそかになってしまい、
家事育児もこなせないダメなママだと
思い込んで自己嫌悪に陥ります。
 
Sponsored Link
 

イライラの発散方法

 

子育てでイライラ爆発寸前のママへ。その原因、発散方法を知ろう!
では、イライラをためないために
世の中のママはどうやって
吐き出しているのでしょうか?

おいしいものを食べる

 

血糖値が下がると
イライラが増してしまいます。

 

子供が夜に寝た後や、
お昼寝の最中にでも
自分への頑張ったごほうびとして
大好きな甘いものを食べましょう!

外出をする

 

一日中家の中にいると
やりたいことができないもどかしさで
イライラしてしまいます。

 

思い切って外に出かけましょう!
太陽の光を浴びたり、風を感じたりすれば
いいリフレッシュになります。

 

泣いている子供も
気分が変わってご機嫌になるかもしれませんよ。

好きなテレビや本を見る

 

子育てばかりしていては
煮詰まってしまいますので、
自分の好きなテレビや本を見ましょう。

 

テレビは録画もできるので、
夜に見ることもできますし、
途中で止めることもできます。
本も同様です。

誰かと話しをする

 

夫でも自分の母親でも構いません。
誰かにイライラを吐き出してみましょう。

 

相談すると、夫ももっと積極的に
子育てに参加してくれるかもしれません。

 

ママ友がいれば、
子育ての悩みを相談したり、
ママ友の経験を参考にしたりできますね。

さいごに

 

いかかでしたでしょうか。
完璧なママなんていません。

 

みんなイライラして、悩むのは当たり前なんです。
少しくらい家事を手抜きしたって
いいじゃないですか?

 

あまり自分でため込みすぎず、
周りの人に協力してもらいましょう!
イライラしてしまうママは
ぜひ実践してみてください!

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
 
Sponsored Link
 

-子育て

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

《料理編》子育て・仕事・家事の両立は大丈夫?忙しいママの時短テク

《料理編》子育て・仕事・家事の両立は大丈夫?忙しいママの時短テク

目次1 作り置きをする2 具だくさん味噌汁を作る3 下処理をしておく4 サラダを作る5 まとめ こんにちは。RYOKOです。   最近では、子育て中のママでも 3人に1人が仕事をしているとい …

子育てママ仕事復帰!時短勤務とフルタイムの違いは?給料や期間は?

子育てママ仕事復帰!時短勤務とフルタイムの違いは?給料や期間は?

目次1 短時間勤務制度とは?1.1 時短中の給料は?1.2 時短できる期間は?2 時短とフルタイムで出てくる違いは?2.1 出世できるか?2.2 給料の差2.3 家事・育児に費やす時間3 まとめ こん …

ワーママの一日のタイムスケジュール!仕事への準備や自分時間は?

ワーママの一日のタイムスケジュール!仕事への準備や自分時間は?

目次1 一日のタイムスケジュール2 朝のスケジュールについて3 夕方のスケジュールについて4 さいごに こんにちは。RYOKOです。 私は5歳と2歳の子育てをしながら あくせく働いてきます。 &nbs …

ワーママの一日のタイムスケジュール!仕事への準備や自分時間は?

ワーママの一日のタイムスケジュール!ワンオペで家事育児できるの?

目次1 一日のタイムスケジュール2 朝のスケジュールについて3 夕方のスケジュールについて4 さいごに こんにちは。RYOKOです。 私は5歳と2歳の子育てをしながら あくせく働いてきます。 &nbs …

《掃除編》子育て・仕事・家事の両立は大丈夫?忙しいママの時短テク

《掃除編》子育て・仕事・家事の両立は大丈夫?忙しいママの時短テク

目次1 椅子の下にビニールシートを敷く2 チャイルドロックをかける3 ながら掃除をする4 便利家電を利用5 まとめ こんにちは。RYOKOです。   最近では、子育て中のママでも 3人に1人 …

こんにちは!管理人のRRRYOKOです。

30代で、5歳女の子、2歳男の子育児に奮闘しているママになります。

生まれは岡山県、現在は大阪在住の兼業主婦です。